Segundo principio fundamental del Método Pilates

La Precisión

El control sobre los ejercicios, su correcta ejecución, la alineación correcta del cuerpo...todo engloba la precisión, un acto esencial para la realización de los ejercicios de Pilates.

Pilates decía: "Cada vez que hagas un ejercicio, concéntrate en los movimientos correctos, si no los harás mal y no servirán para nada".

Si realizamos los ejercicios sin precisión y sin una correcta alineación no serán beneficiosos para nuestro organismo, para ello, es de vital importancia, mantener la pelvis alineada con la columna para así poder activar todo el centro energético (Power House).

El trabajo muscular en Pilates implica observar y analizar el cuerpo como un todo respetando su alineación natural evitando posibles alteraciones.

Estructuras corporales no alineadas correctamente pueden provocar desequilibrios musculares, por lo que es necesario trabajar el cuerpo al completo, todos los músculos en grupo o bien por cadenas musculares, nunca solos.

Para mantener una correcta alineación corporal, es importante mantener controlado el centro energético compuesto por el abdomen, músculos que protegen la pelvis y músculos de la columna vertebral, sin olvidarnos de la cintura escapular, una buena colocación de las escápulas evitará posibles contracturas del trapecio afectando a las cervicales.