Power House o Mansión del poder. La Centralización

En el Método Pilates es muy importante la contracción abdominal, de esta forma se trabaja toda la faja abdominal y el suelo pélvico. La consecuencia de activar el Power House es un fortalecimiento de toda esta zona que hará que podamos realizar posiciones más avanzadas.

El POWER HOUSE hace referencia al centro de gravedad de nuestro cuerpo, formado por el recto abdominal, oblicuos, trasversos, cuadrado lumbar y glúteos.

los músculos que componen el POWER HOUSE actúan como corsé, protegiendo ala columna vertebral y los órganos más internos, estirando el cuerpo y mejorando la postura. El fortalecimiento de esta zona es esencial para una correcta ejecución de los oejercicios, a medida que entrenamos el POWER HOUSE, el nivel de los ejercicios aumentará.

Éste es el sexto principio fundamental del Método Pilates: La Centralización.